1- پنجره ها را باز نگذارید!
سعی کنید در فصل بهار تا جاییکه امکان دارد پنجره های خانه را باز نگذارید.گرده های گلها ، هوای کثیف . آلوده سم مهلکی برای شما هستند که شما با باز کردن پنجره آنها را به درون ریه های خود دعوت می کنید.


2- در زمان نامناسبی ورزش می کنید!
اگر در هوای بیرون ورزش می کنید ، صبح ها و بعدازظهر ها این کار را نکنید.
گلها و گیاهان در نورآفتاب شروع به گرده افشانی می کنند این حالت در اوایل ظهر و اواخر بعدازظهر هنگام غروب کمتر است.


3- از فیلترهای تسویه هوا در خانه استفاده کنید.
به گزارش پرشین وی ، این دستگاه های تسویه انواع گردو غبار موی حیوانات خانگی و … را از بین می برند و هوای داخل خانه را برای تنفس شما سالم می سازند.اما باز هم با وجود دستگاه های تسویه دلیل نمی شود که پنجره های خانه را باز بگذارید.


4- از حیوانات خانگی تا حد امکان دوری کنید
درست است ، حیوانات بسیار زیبا و بامزه به نظر می رسند اما موهای آنها حساسیت زا است و شما باید از آنها دوری کنید.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی /زینب اسحاقیان